Author: Пользователь Windows

Бросить курить легче сегодня, чем завтра.
Курение помогает людям, боящимся поправиться, они умирают худыми. От рака легких!
Курить начинают по глупости, а не бросают от слабости духа.
Нет ничего легче, чем бросить курить, - я уже тридцать раз бросал.
У вас не будет спичек? -У меня не будет ни спичек, ни рака легких.
Я никогда не курил, потому что был всегда
умным.

Наш адрес:
г. Никольск,
ул. Советская, д. 92
(3 этаж)

Телефоны:
8 (81754)2-11-76;
8 (81754)2-18-15.
Режим работы:
Пн.-Пт.: с 8.00 до 17.00
Обед с 12.30 до 13.30
Сб.-Вс.: выходной

БУ СО ВО “Комплексный центр социального обслуживания населения Никольского района»
Отделение по работе с семьей и детьми

БУ СО ВО «КЦСОН Никольского района»
Отделение по работе с семьей и детьми

г. Никольск
2022г.

Пачка сигарет в день - это около 500 рентген облучения за год! Температура тлеющей сигареты 700-900 градусов! Легкие курильщика со стажем -черная, гниющая масса. После затяжки никотин попадает в головной мозг через 7 секунд. Никотин вызывает спазм сосудов, от сюда нарушение питания тканей кислородом. Спазм мелких сосудов делает кожу увядающей. Вред курения еще и в том, что появляется неприятный запах изо рта, желтеют зубы, воспаляется горло, краснеют глаза от постоянного раздражения дыма. Во всем мире никотин относится к разрешенному наркотику, от него так же как от героина и других тяжелых наркотиков развивается зависимость, но коварство его в том, что это происходит незаметно и относительно длительно. Наши курящие граждане ежегодно выкуривают 265 миллиардов сигарет в год, это около 1800 сигарет на душу населения и цифра эта продолжает каждый год расти. Вред курения в том, то оно вызывает три основных заболевания: рак легких, хронический бронхит, коронарная болезнь. Уже давно доказано, что табак является причиной смертности от рака легкого в 90 % всех случаев, от бронхита и эмфиземы в 75 % и от болезни сердца в примерно 25 % всех случаев. Примерно 25 % регулярных курильщиков сигарет умрет преждевременно по причине курения. Многие из этого числа смогли бы прожить на 10,20 или 30 лет дольше. Умершие вследствие курения в среднем потеряют 15 лет своей жизни. Курение наносит страшный вред, так курящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 - инфарктом миокарда, в 10 раз - язвой желудка и в 30 раз —раком легких. Нет такого органа, который бы не поражался табаком: почки и мочевой пузырь, половые железы и кровеносные сосуды, головной мозг и печень. Смертельная доза для взрослого человека содержится в одной пачке сигарет, если ее выкурить сразу, а для подростков — полпачки. Курение вредит сердцу, так частота сердечных сокращений у курящего на 15000 ударов в сутки больше, чем у некурящего, а доставка кислорода тканям и особенно головному мозгу значительно снижена, так как сосуды сужены, плюс к этому угарный газ, который лучше «цепляется» к гемоглобину и не даёт эритроцитам переносить кислород. Этим и объясняется, почему курящие школьники значительно отстают от некурящих.
Вред курения еще вот в чем: последние годы ученые уделяют пристальное внимание веществам, вызывающим рак. К ним, в первую очередь, относятся бензопирен и радиоактивный изотоп полоний-210. Если курильщик наберет в рот дым, а затем выдохнет его через платок, то на белой ткани останется коричневое пятно. Это и есть табачный деготь. В нем особенно много веществ, вызывающих рак. Если ухо кролика несколько раз смазать табачным дегтем, то у животного образуется раковая опухоль.

Шаг 1 Выберите лучший момент для отказа от курения. Точная дата сделает ваш план по отказу от курения более результативным.
Шаг 2. Полумеры неэффективны, поэтому бросайте курить сразу и навсегда!
Шаг 3. Откажитесь от курения вместе с другом, коллегой—взаимная психологическая поддержка более эффективна.
Шаг 4. Забудьте о курении! Уберите сигареты и все напоминающее о курении: зажигалки, пепельницу.
Шаг 5. Питайтесь правильно!